…EinBlick zur Idee meiner Arbeit…2…
Mittwoch um 10 am 14. September 2022
Heute möchte ich meine Gedanken zu meiner Arbeit im nächsten Schritt mit Dir teilen.
Wir haben geklärt,
was Menschen bewegen kann,
zu mir zu kommen,
um ein Weile eine Strecke
von mir begleitet zu werden
mein AnSpruch ist
dass dieser Mensch
nicht lebenslang meiner Begleitung bedarf
dass mein Begleiten dazu dient,
dass er müheloser leichtfüßiger beschwingter
seinen Weg beschreitet
dazu dient einmal die Inspektion seines Rucksacks
um den Ballast von alten ÜberZeugungen
von unbrauchbaren GlaubensSätzen
und überkommenen übernommenen Meinungen
auseinander zu klauben los zu werden
und dann gibt es die große Kostbarkeit
die eigene Bewegung neu zu entdecken
statt nur möglichst zweckmäßig
unbesehen unbewusst unbeachtet zu funktionieren
Bewegung als ZusammenSpiel
in ein harmonisches ZusammenSpiel
zwischen Körper Gelenken Muskeln Sehnen
Emotionen Gedanken Intuition
ein ZusammenSpiel zwischen Absicht
und gelungener Umsetzung
zwischen Stabilität und Beweglichkeit
im Schwerkraftfeld der Erde
zu kreieren
ein wunderbar umfassendes Spiel
dem wir als Babies und Kinder
unsere volle, interessierte Aufmerksamkeit
geschenkt haben
ein Spiel
das in der Fülle unserer Pläne und VorHaben
völlig an den Rand gerutscht
zu Mechanismen Automatismen
geronnen verkommen
nur noch BeAchtung bekommt
wenn es knirscht schmerzt unrund läuft
dieses ZusammenSpiel der eigenen Bewegung
bekommt jetzt auf dem gemeinsamen WegStück
wieder die gebührende BeAchtung
auf der Grundlage der von Dr. Moshé Feldenkrais
entwickelten Methode Bewusstheit durch Bewegung®
die uns erlaubt
mit Hilfe der eigenen Bewegung
unsere ganz persönlichen Antworten
auf unsere Fragen zu finden
indem wir Bewegung
aus ihren gewohnten Mustern befreien
sie eher meditativ geschehen lassen
ihrer Wirkung nach spüren
um sie neu zu entdecken
im Licht von Aufmerksamkeit und ZuWendung
den Weg zu uns in uns gehen
uns differenziert achtsam
zu spüren zu fühlen wahr zu nehmen
wie wir freundlicher achtsamer liebevoller
mit uns um gehen
mit uns SEIN können
Ich verlasse den Weg der grauen Theorie
und bringe hier eine kleine KostProbe:
Wahrscheinlich sitzt Du im Moment
vor einen BildSchirm
aufmerksam lesend neu gierig
Du kannst Dir jetzt bewusst machen
WIE Du in diesem Moment sitzt
Dein Atmen spüren
wie leicht wie verhalten wie tief
einfach beobachten
ohne was zu korrigieren zu kritisieren
lass Dir Zeit wirklich zu beobachten
statt: weiß ich schon kenn ich schon reicht schon
aufmerksam Dir zugewandt bleiben
diesen Moment Dir
quasi beim Atmen Spüren Leben zuzuschauen
dann geh mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinen Füßen
sind die weit weg oder kommst Du leicht in Kontakt mit ihnen?
wie haben die BodenKontakt?
der rechte Fuß anders als der linke?
wie warm spürst Du die? Angenehm?
Beweg dann Deine Zehen am linken Fuß
einfach langsam beugen und strecken
so leicht, dass Du keinen Krampf auslöst
wie beweglich sind die Zehen in Strumpf und Schuh?
wenn Du die Bewegung ein paar Mal
langsam und leicht wiederholst
wird die Bewegung fließender angenehmer?
Wie kannst Du diese kleine Beweguung
so angenehm wie möglich für Dich einrichten?
Frag Deinen linken Fuß den Knöchel
und dann mach Pause und fühl nach
wie spürst Du jetzt diesen linken Fuß?
Wie die linken Zehen?
Und wie spürst Du den rechten Fuß
mit seinen Zehen?
Dein Atmen?
Was hat sich verändert?
Wie spürst fühlst Du Dich?
Wie nimmst Du Dich wahr?
Bist Du Dir näher gekommen?
Frag Deinen rechten Fuß
ob er auch ein bisschen mit seinen Zehen
spielen spüren probieren will?
Und dann spür deine beiden Füße
im Sitzen im Stehen
vielleicht magst Du ein paar Schritte gehen
wie geht es Dir? Jetzt?
Vielleicht ist es mir gelungen
Dir einen Geschmack davon näher zu bringen
was Begleiten meint?
und
wie Du Dich selbst begleiten kannst?
So wünsche ich Dir eine gut begleitete Woche
herzlich
uTa