Viel Freude und Neugier beim EntDecken dieser Quelle
Mittwoch um 10! am 19.10.2022
Guten Morgen in diesen Zeiten
mit so mannigfachen
frei flottierenden
Ängsten Sorgen Nöten
VerUnsicherungen
werden uralte ErInnerungen wach
AutoUnfall Sturz vom FahrRad
Stress mit Nachbarn oder sonst wem oder was
Sorgen um Kinder Enkel Liebste Nächste
vielerlei Schichten in
unterschiedlichen GeSchichten
werden wach
ängstigen lähmen erschöpfen mich
nehmen mir Atem und Ruhe
was tun?
Einladung von der mentalen Ebene
von Vernunft und Hirn
einen AusWeg zu finden
grübel grübel und studier
bringts nicht wirklich!
Einladung vom limbischen System
Sorgen zu ent kommen
durch essen trinken
schaudernd Krimi schauen
streiten recht haben
aufregen ärgern
KraftTraining oder
Davon Laufen
bringts auch nicht wirklich!
Einladung zum SelbstVersuch:
Ein Fleckchen Erde
zum NiederLassen
AbLegen HinLegen
VerSchnaufen
auf dem Rücken ankommen
wie liegen die Fersen
die Beine
das Becken
der Rücken
die SchulterBlätter
die Arme
der Nacken
der Kopf
wie geschieht das Atmen
ein aus
Gedanken kommen und gehen
wie Wolken
ich muss nichts
mit denen machen
sie einfach
kommen und gehen lassen
und jetzt rolle ich mich
auf eine Seite
richte mich bequem
stabil ein
spüre mich
in dieser anderen Lage
der Kopf braucht
UnterStützung
Decke Kissen Jacke
und dann
ganz leicht wenig langsam
die oben liegende Schulter
nach vorne bewegen
und wieder auf ihren Platz
gleiten lassen
noch mal
langsamer kleiner
noch mal
eine winzige fließende
angenehme Bewegung
leichter von Mal zu Mal
das Atmen freut sich
erstaunt
dass die Bewegung
jedes Mal leichter
angenehmer fließt ….
PAUSE
Was ist anders geworden?
Die Lage?
Das Atmen?
dann in der gleichen SeitLage
die oben liegende Schulter
ein kleines Bisschen
nach rückwärts bewegen
noch kleiner langsamer
allmählich
eine Ahnung
bewegen könnte womöglich
genüsslich werden
PAUSE
und all die winzigen Veränderungen
spüren wahr nehmen
genießen
und dann die SchulterBewegung nach vorne
mit der nach rückwärts verbinden
winzig klein gleitend
langsam aufmerksam achtsam
bis sie allmählich
rund und schön kommt
PAUSE
Veränderungen
spüren wahr nehmen
genießen
und auf den Rücken rollen
Überraschung
wie verschieden
fühlen sich die beiden Seiten?
weiter auf der zweiten Seite
bewegen
beobachten
wie anders
bewegt die sich
nach vorne
PAUSE
wie spürst Du dort die Veränderungen?
und wie bewegt sich diese Schulter
nach rückwärts
erstaunlich
wie unterschiedlich
sich diese Schultern
bewegen anfühlen
auch die NachWirkung
kommen lassen
PAUSE
gib Dir
in der RückenLage
noch einen Moment
wahr zu nehmen
wie Dein Spielen mit
diesen winzigen Bewegungen
Deine Lage
vielleicht nicht nur die körperliche
verändert hat.
Der BibelSpruch:
Liebe Deinen Nächsten
wie Dich selbst!
Spricht sich so leicht
doch
wie kann ich mich lieben?
Wenn ich daneben
durch den Wind
angespannt
gehetzt gestresst
mich gerade überhaupt nicht mag?
ein probates Mittel:
mit meiner Bewegung,
der ich Aufmerksamkeit schenke
die ich mir gönne
anstatt sie
achtlos funktionierend
irgend wie zu machen…
Viel Freude und Neugier
beim EntDecken dieser Quelle
herzlich uTa